Bagi anda yang kekurangan berat badan, sebenarnya banyak sekali cara menambah berat badan dengan mudah dan cepat. Memiliki tubuh yang terlalu kurus membuat penampilan kurang percaya diri dan terlihat lemah juga kurang menarik. Sebagian dari mereka yang memiliki tubuh yang kurus telah mencoba berbagai cara untuk menambah berat badan mereka namun tak kunjung mendapatkan hasil.
Berikut adalah beberapa cara menambah berat badan dengan cepat dan mudah :
Tidak melewatkan sarapan – di pagi hari anda membutuhkan energi baru untuk melakukan aktifitas lainnya. Oleh karena itu, sarapan pagi sangat penting untuk membantu meningkatkan berat badan anda. Selain itu perhatikan juga makanan yang anda pilih untuk sarapan pagi seperti mencukupi asupan protein dan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh seperti roti, telur, jus, susu, sayuran dan juga buah-buahan. Anda dapat mengkonsumsi suplemen jika anda ingin menambahkannya dalam program anda.
Mengkonsumsi makanan ringan – untuk menambah berat badan tubuh anda dengan cepat, anda dapat mempersiapkan dua kali makanan ringan. Namun makanan ringan yang anda konsumsi ini bukan berarti bisa sembarangan saja. Anda dapat mengkonsumsi makanan ringan sehat seperti makanan cereal, keju, biskuit gandum, roti dan makanan sehat lainnya yang diperkaya nutrisi. Buah-buahan juga dapat anda konsumsi secara rutin untuk meingkatkan berat badan anda dengan baik.
Minum air putih – minum air putih sangat diperlukan oleh tubuh anda, karena selama menjalani aktifitas cairan tubuh akan menurun, oleh karena itu anda dapat memperbanyak konsumsi air putih minimal 8-10 gelas setiap harinya selain menjaga tubuh anda dari dehidrasi, juga dapat membantu meningkatkan berat badan anda dengan cepat.
Demikianlah beberapa cara menambah berat badan dengan mudah dan cepat yang telah kami sampaikan pada artikel diatas. Semoga tips kesehatan ini dapat bermanfaat untuk anda.
